主菜

甘酢あんのふわとろカニ玉

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質17.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蟹の身の柔らかい食感を生かしたふわふわとろとろのカニ玉☆両面を焼かないので、手早く簡単にできちゃいます♪

材料2人分

  • 4個
  • カニ
    80g
  • 万能ねぎ
    4本
  • コショウ
    少々
  • ごま油
    多め
  • ■ たれ
  • 100ml
  • 鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • 醤油・砂糖・酢・片栗粉
    各小さじ1
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    ねぎはみじん切りにし、カニは軟骨を取り除いてよくほぐし、卵とコショウも加えてよく混ぜておく。

  • 2

    多めの油をひいて強火で熱したフライパンに1を流しいれ、ふちが固まってきたら大きくかき回して半熟状にしあげて器に盛る。

  • 3

    たれを鍋に入れ、片栗粉をしっかりと溶かしたら火にかけ、とろみがついたら火を止めて2の上からかける。

ポイント

カニ缶で作る場合は、缶に残っている汁も卵に加えるとより風味が増して美味しいです☆

作ってみた!

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