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    ありがとうございます😊生姜はチューブを使えば手軽なんですが、やっぱり薄切りや千切り生姜の方が格段に大人味になって大人は美味しいですよね!!作って下さりありがとうございました😊

  5. 黄金ダレでご飯がススム♪子供も大好きぶりの照り焼き♡

    黄金ダレでご飯がススム♪子供も大好きぶりの照り焼き♡ 1時間前

    ありがとうございます😍お口に合って嬉しいですー😭

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1分で完成!大葉香る梅しらす丼

1
どんぶりの
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2017.06.16

分類主食

調理時間: 1分

ID168793

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

材料をのせるだけでぱぱっとできて、カルシウムもとれる簡単スピードメニュー。火を使わないので、夏場にもおすすめです♪

どんぶり ブランチ ごま どんぶり カルシウム 梅干し 時短 シニア ごはん しらす アイデア料理 簡単レシピ 大葉 お弁当 簡単 子供 千切り 和食 ごま油 ヘルシー
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材料1人分
しらす(釜揚げ) 大さじ4
大葉 2枚
梅干し 1個
ご飯 1膳
ごま油 大さじ1
いりごま(白) 小さじ1/2
醤油 少々
作り方
Point!
ごま油をかけて、香ばしさをプラスするのがポイントで、梅としらすの塩気があるので、醤油はほんの少しでOKです。 梅のクエン酸がカルシウムの吸収を助けて、釜揚げしらすは柔らかくて食べやすいので、お子様やお年寄りにもおすすめです♪
  1. 大葉は千切りにする。炊き立てのご飯を丼に盛り、しらすをのせて醤油とごま油といりごまを振ったら、大葉と梅干しを添える。
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