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    副菜

    塩もみ不要!ゴーヤとベーコンのチャンプルー

    • 投稿日2017/08/07

    • 更新日2017/08/07

    • 調理時間10

    油でよく炒めるのと、ベーコンとオイスターソースの旨味を加えることで、ゴーヤの苦みを抑えた、簡単&時短ゴーヤチャンプルー☆

    材料2人分

    • 2個
    • ベーコン(ハーフ)
      1パック(4~5枚)
    • ゴーヤ
      1/2本
    • オイスターソース
      小さじ1
    • ひとつまみ
    • 胡椒
      適量
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    ゴーヤを油でしっかりと炒めることと、ベーコンとオイスターソースの旨味を加えることで、塩もみしなくてもゴーヤの苦みが無く、美味しく頂けます☆

    • ゴーヤは縦半分に切ってワタと種をスプーンでとり、2mm幅程度の薄切りにする。ボウルに卵と塩を入れてよく溶いておく。

    • 1

      フライパンにごま油を引き、ゴーヤとベーコンを加えてゴーヤがしんなりするまでよく炒めたら、オイスターソースを加えて炒める。

    • 2

      ごま油を少々加えたら、卵を加えて外側から全体を混ぜるように炒め、卵に火が通ったら、器に盛って胡椒を振る。

    レシピID

    181807

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    べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家

    べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。

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