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    主菜

    あんの中に卵を入れる?とろっとろふわふわ天津飯!(関西風)

    • 投稿日2022/04/11

    • 更新日2022/04/11

    • 調理時間5

    この天津飯のあんはケチャップ無しの、関西風のあんです。 あんの中に卵液を入れる方式なので、卵を上手に焼いたりというテクニックがいりません。 ふわっふわな上に、オイスターソースでかんたんコクうま!ジューシィなあんをどうぞ! あんがお好きな方は増量して「あんだく」でも♪ 通常は多めの油でフワフワ卵を作るカニ玉ですが、このレシピはごま油小さじ1/2と少量なのでカロリーオフができます。

    材料2人分

    • ごはん
      軽く2杯分
    • 2個
    • カニカマ
      2本
    • ねぎ
      適量
    • A
      200g(蒸発しやすい場合は20gほど多めに)
    • A
      李錦記 オイスターソース
      小さじ2
    • A
      顆粒チキンコンソメ
      小さじ1
    • A
      しょうゆ
      小さじ1
    • A
      片栗粉
      小さじ2
    • A
      ごま油
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    あんが突然かたまり始めるので、しっかり混ぜながら加熱しトロミを付けて下さい。 (苦手な方は、片栗粉は最後に、水溶きにしてから投入してもよいです) ヘラなどですくってかけても、鍋から一気にスライドさせてもいいです。 底にくっつくので、テフロン加工のものが作りやすいです。 #李錦記タイアップ

    • 1

      カニカマはほぐし、ねぎはみじん切りにし、卵をほぐし一緒に混ぜておく。

      工程写真
    • 2

      A 水200g、李錦記 オイスターソース小さじ2、顆粒チキンコンソメ小さじ1、しょうゆ小さじ1、片栗粉小さじ2、ごま油小さじ1/2をよく混ぜ、鍋かフライパンに入れてかき混ぜながら温める。

      工程写真
    • 3

      とろみがついてきたら1の卵をまん中に流し入れ、周りから少しだけヘラなどであんとなじませ軽く火を通す。

      工程写真
    • 4

      半熟状態で火をとめ、器に盛ったごはんの上にかける。

    レシピID

    432030

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    えつこ

    朝ごはんを中心としたお料理にまつわるブログ(アメブロ)を毎日更新しています。 時間のない子育て世代、「作り置きを作り置く時間がない!」、というママさん方の現場のご意見で実情を知り、本当の意味での時短、簡単、シンプル調理とは・・・本当に役立つレシピとは、即戦力となるレシピを日々考えています。 「素材1品だけで作るレシピ」は、そんな極限状態から生まれた、お困りの方に向けての私からのご提案です。 実はレシピを読むのが苦手なので生み出すレシピはお菓子も含め、ほぼ体感です。お料理が苦手という方のお気持ちも十分わかっているつもりです。実際私はテクニックがなく、魚も満足にさばけない未熟者です。 「当たり前なのにこの組み合わせ、美味しい」を共感してもらえたら幸いです! 好き嫌いの多い小学生娘の食事を作ることで、「食べること」の意味などを改めて感じることがたくさんあります。 私自身、高齢出産を経験し、慢性疾患を持っているので、これからますます「食」がクローズアップされそうな我が家です。 レシピ一つ一つに物語と愛情を込めています。ぜひともフォロー、登録をお願い致します。励みになります!ブログではいち早くレシピを出していますので、よろしくお願いします。 フードコーディネーター、紅茶コーディネーターの資格を持っているのでそちらも今後活用していきたいと思っています。 趣味は食べることと、40代で始めた筋トレ!という大阪在住主婦です! 甘い物もファーストフードも大好き!

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