副菜
レンチン2分温奴、食べ過ぎリセット
3分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物10.2g
- 脂質15.2g
- たんぱく質16.8g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お好みの材料で作れます。 絶対的にヘルシーです。豆腐がお腹いっぱいになりますが、時間が経つとおだやかにストンと収ってきます。食べ過ぎの調整や、ダイエットにピッタリです。
作り方
- 1
耐熱容器に食べやすく切った木綿豆腐、春菊を入れる。
- 2
スライスチーズを乗せ、ラップをしてレンジ600ｗで2分加熱する。
- 3
取り出して、キムチ、ごま油、ポン酢をかけて完成。
ポイント
豆腐は木綿以外のお好みの豆腐で大丈夫です。木綿豆腐なら食べ応えがああります。春菊でなくて、他の青菜でも同様に作れます。
レシピID：450733
更新日：2023/01/24
投稿日：2023/01/24
