副菜

パクチーともやしの爽やかエスニック炒め

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  • エネルギー112kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

もやしはパクチーやバジルなどのハーブとの相性が抜群です。 酢のさっぱり感とハーブの香りでとても爽やかな炒めものが出来ます。 ささっと出来る副菜です。

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • にんじん
    100g
  • たけのこ
    100g
  • パクチー
    1本
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    胡椒
    少々
  • A
    顆粒スープの素
    小さじ1/2
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • C
    唐辛子
    小1本
  • B
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんじんとたけのこは細めのせん切りにする。パクチーは3cm長さに切り、茎と葉を分ける。にんにくはみじん切りにする。

    パクチーともやしの爽やかエスニック炒めの工程1
  • 2

    フライパンににんにくとBを入れて火にかけ、良い香りがしたらにんじん、たけのこ、もやしの順に炒め、Aを入れて調味する。

    パクチーともやしの爽やかエスニック炒めの工程2
  • 3

    パクチーの茎を入れて一混ぜし、火を切って器に盛りパクチーを散す。 お好みでCを混ぜたものをかけて食します。

    パクチーともやしの爽やかエスニック炒めの工程3

ポイント

もやしは炒め過ぎないように強火でさっと仕上げます。

作ってみた!

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