主食

レンジだけで濃厚!明太クリームうどん

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10
  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物77.5g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質75.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生クリームいらずで濃厚♪ 豆乳が苦手な旦那さんも完食した 明太クリームうどんです(^^) レンチンで簡単に作れるので ランチにもおすすめ♪ 明太子好きな方や、豆乳が苦手な方にも ぜひ試していただきたいレシピです♡

材料1人分

  • 冷凍うどん
    ひと玉
  • 明太子
    40g
  • A
    調整豆乳
    100ml
  • A
    白だし
    小さじ2
  • A
    バター
    10g
  • 明太子(トッピング用)
    10g程度
  • 大葉
    3〜4枚
  • 刻みのり
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎明太子の中身を皮から取り出しておく。 ◎大葉を千切りにしておく。

  • 1

    ボウルに明太子を入れ、A 調整豆乳100ml、白だし小さじ2、バター10gを加えて軽く混ぜる。ラップをして電子レンジ(600W)で1分半加熱する。

    レンジだけで濃厚!明太クリームうどんの工程1
  • 2

    レンジから取り出してしっかりと混ぜ合わせ、再びラップをして電子レンジ(600W)で1分半加熱する。

    レンジだけで濃厚!明太クリームうどんの工程2
  • 3

    レンジから取り出し とろみがつくようにしっかりと混ぜる。もう1度ラップをして電子レンジ(600W)で40秒程加熱する。

  • 4

    3をよく混ぜてとろみをつける。冷凍うどんを袋の表示時間通りにレンジ加熱し、水気を切ってボウルに加え混ぜ合わせる。

    レンジだけで濃厚!明太クリームうどんの工程4
  • 5

    器に盛り、大葉や刻みのり、明太子(トッピング用)をトッピングする。

    レンジだけで濃厚!明太クリームうどんの工程5

ポイント

☑︎豆乳をレンジ加熱する際は、 沸騰させないように様子を見ながら 沸騰直前で取り出してください。 ☑︎ソースにとろみがつくように しっかりと混ぜてください。

作ってみた!

質問

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