副菜

大人用ヤムウンセン♪

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60
  • エネルギー158kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質6.1g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質18.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サッパリとした味付けで野菜がたっぷり食べられます。 おもてなしにもおすすめです♡

材料2人分

  • 春雨
    30g
  • むき海老
    50g
  • レタス
    50g
  • トマト
    1/2個
  • パクチー
    10g
  • にんにく
    1かけ
  • 輪切り赤唐辛子
    少々
  • サラダ油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • ナンプラー
    大さじ1
  • 砂糖
    小さじ2
  • 小さじ1/8

作り方

  • 1

    春雨は3分茹でてザルにとります。 むき海老は背ワタを取って洗い、3等分に切ります。 ※春雨が長い場合は、食べやすい長さに切ってくださいね。

  • 2

    レタスは細切りにして水に浸し、良く水気を切って冷やしておきます。 トマトは1㎝角、パクチーは1㎝幅に切ります。

  • 3

    フライパンにみじん切りにしたにんにく、輪切り赤唐辛子、サラダ油を入れて弱火で炒め、色づいたらエビを入れて中火で更に炒めます。

  • 4

    ボウルに、春雨、エビ、トマト、酢、ナンプラー、砂糖、塩を入れて混ぜ、30分ほど冷やします。 レタス、パクチーと和えて器に盛り完成です! お好みでレモンを絞ってお召し上がり下さい♪

ポイント

レタスは、調味料と混ぜるとしんなりしてしまうので、食べる直前に和えてください。 春雨は冷やしすぎると硬くなるので、長めに茹でて、保存する場合は強い冷気で冷やさないように注意してください。

作ってみた!

質問

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