主食

カリッと油揚げのひじきパスタ♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物63.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリッと食感が楽しい油揚げ♪ミネラル豊富なひじきの和風パスタです♡

材料2人分

  • パスタ
    150g(1.6mmパスタ)
  • 長ねぎ
    1/2本分
  • 長ひじき
    16g
  • 油揚げ
    1枚
  • A
    150ml
  • A
    和風出汁
    小さじ1/6
  • 少々
  • かつお節
    少々

作り方

  • 下準備
    長ひじきは戻しておく。

  • 1

    油揚げは、色紙切りにして、フライパンでこんがり焼き、取り出しておく。 長ねぎは斜め薄切りにする。 パスタを茹でる

  • 2

    フライパンに水気を切った長ひじき、長ねぎ、A 水150ml、和風出汁小さじ1/6を加えて5分煮る。 塩で味を調える。 茹でたパスタを絡める。

  • 3

    器に2と油揚げ、かつお節を盛り付けて出来上がり。

ポイント

ひじきは、長ひじきを使うと絡みやすいです。 パスタの茹で汁は1500ml、塩大さじ1です(^-^)

作ってみた!

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