主菜
節約ささみで作るおうちカフェご飯♡ワンプレートケバブ丼♡
30分
漬け込み時間は除く- エネルギー320kcal
- 炭水化物15.2g
- 脂質12.8g
- たんぱく質35.5g
- 糖質15.2g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
お家でケバブ！ まさにおうちカフェレシピですが、今回はピタパンではなくご飯で更にお手軽に！ ケバブにご飯！ 案外合います♡ 以前作った時は 蒸鶏で作ったのですが 今回はささみをローストして本格的に♡ 味付けもめんつゆで失敗なし！ 間違いない美味しさです♡ 機会がありましたらぜひお試しくださいね＾＾
作り方
- 1
鶏肉はフォークでブスブス穴をあけポリ袋にA めんつゆ大2、はちみつ小1と一緒に入れて30分ほど漬ける。
- 2
180℃に予熱したオーブンで15分焼き裏返して更に10分焼いたら取り出し少し冷めたら手でさく。
- 3
B ケチャップ大1～、マヨネーズ大1～、チリペッパー適量を合わせてよくませお好みでかけてお召し上がり下さいね^^
ポイント
＊鶏むね肉で代用可能です！ ＊付け合せの野菜炒めはこちら https://oceans-nadia.com/user/20995/recipe/226942
レシピID：226932
更新日：2018/01/05
投稿日：2018/01/05
