主菜
天塩やきしおdeかぼちゃのフライパンソテー。
20分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物22.0g
- 脂質3.5g
- たんぱく質2.0g
- 糖質19.0g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
夏野菜のかぼちゃをじっくり焼き、天塩やきしおで甘みを引き出した、焼くだけの簡単レシピです。"Simple" is "best"です。ヽ(^o^)丿
作り方
- 1
かぼちゃを食べやすい大きさに切る。
- 2
かぼちゃに、天塩やきしお・こしょうを適量振る。
- 3
フライパンを温め、ごま油を敷き、一度火を止めてかぼちゃを並べる。上から天塩やきしお・こしょうを適量振り、じっくり弱火で15分程度両面を焼く。
- 4
かぼちゃにしっかりと火が通ったら、出来上がり～♪ブロッコリースプラウトやパセリを散らして、お召し上がりください。
ポイント
*フライパンを使って、弱火でじっくり焼くとかぼちゃの甘みが引き出されます。更に天塩やきしおをかけると旨みを十分に感じます。お試しください。
レシピID：101464
更新日：2013/07/15
投稿日：2013/07/15
