再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグ

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周りはカリッッと、中はお餅のようにモチモチです。 ヘルシー、低カロリーな野菜バーグです!

材料(3〜4人分)

  • れんこん
    3個
  • 豆腐
    1/4丁
  • パン粉
    1/2カップ
  • 玉ねぎ(小さめ)
    1玉
  • 片栗粉
    適量
  • 醤油
    大さじ2.5
  • みりん
    大さじ2
  • 酒
    大さじ2
  • 砂糖
    大さじ2
  • 水、片栗粉
    各大さじ1
  • 大根おろし、ネギ
    すきなだけ

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切り、れんこんはザクザク切っておく。豆腐は水切り不要

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程1
  • 2

    玉ねぎは茶色くなるまで炒める

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程2
  • 3

    フードプロセッサー、なければミキサーにれんこんと豆腐を入れてガーッと!塩ふたつまみもいれる!

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程3
  • 4

    そこにパン粉も入れてさらにガーッと!

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程4
  • 5

    そこにアメ色になった玉ねぎもいれて、スプーンで混ぜたらタネ完成!

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程5
  • 6

    形成したら片栗粉をまぶします! この写真より薄めに形成してください!半分の薄さくらい!ちょっと厚めに作りすぎました

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程6
  • 7

    フライパンに少し多めに油をひいてタネを焼きます!しっっかり焼き目がつくまでひっくり返さない!ひっくり返したら酒をふるって蓋をして蒸し焼き

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程7
  • 8

    しっかり両面焼けたら、大根おろしをおいて、鍋で醤油、酒、みりん、砂糖を煮てそこに水溶き片栗粉を入れていきお好みのトロミで火を止めてハンバーグにかけて完成♡熱いうちに!食べてねん

    再現!お肉不使用カリモチれんこんバーグの工程8

ポイント

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作ってみた!

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