主菜

「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質19.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

「味噌れんこんバーグ」 味噌の香りがフワッと漂うハンバーグです✨ れんこんたっぷり加えたので栄養満点🙌 新生姜の香りもアクセントになります!! ぜひ今夜の献立に♡

材料4人分(12個分)

  • 合い挽き肉(豚、鶏)
    350g
  • れんこん
    120g
  • 新生姜
    30g
  • ごま油
    大さじ1
  • 大さじ2
  • 小口ねぎ(カット済み使用)
    適宜
  • ぽん酢しょうゆ
    お好みで
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    鶏がらの素
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1と1/2
  • A
    粗挽き黒こしょう
    5振り
  • A
    ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    れんこんと新生姜は、綺麗に洗い、皮ごと適当な大きさに切る。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の下準備
  • 1

    下準備したれんこん、新生姜をフードプロセッサーにかけ、みじん切りにする。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程1
  • 2

    ボウルに、合い挽き肉(豚、鶏)、みじん切りにしたれんこん、新生姜、A 味噌大さじ1、鶏がらの素小さじ1、片栗粉大さじ1と1/2、粗挽き黒こしょう5振り、ごま油大さじ1の調味料を加え、粘りが出るまで良く混ぜ合わせる。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程2
  • 3

    トレーなどに肉だねを広げ、12等分にする。 ハンバーグ型に成型する。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程3
  • 4

    フライパンにごま油を入れ、成型したハンバーグを並べてから、中火にかける。 3分程加熱し、焼き色をつける。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程4
  • 5

    工程④をひっくり返し、酒を加えて、落し蓋をし、2分蒸し焼きにする。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程5
  • 6

    器に盛り付け、小口ねぎ(カット済み使用)をちらし、お好みでぽん酢しょうゆに付けて召し上がってください。

    「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡の工程6

ポイント

✅表面に焼き色を付けると、見た目も美味しいです✨ ✅フライパンは直径26cmを使用しています🎶 ✅お好みで、ぽん酢しょうゆに付けて召し上がってください。

作ってみた!

  • こむぎ
    こむぎ

    2025/10/05 19:09

    半量の2人分で作りました♪ 主人が生姜🫚苦手で抜きました(入れる方がきっと美味しいと思います) れんこんはフードプロセッサーかけてみじん切りにするので、滑らかで、やわらかジューシーのネーミング通りでした😋お味噌の香りも良いですね♪とっても美味しかったです😊✨ ポン酢の味変も美味しかったです♡ Keikoさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
    こむぎの作ってみた!投稿(「味噌れんこんバーグ」やわらかジューシー♡)

質問

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