副菜

フレッシュトマト入り、スクランブルエッグ

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  • エネルギー174kcal
  • 炭水化物2.4g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質2.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵とトマトの相性は抜群。そして、火を入れたトマトは、とってもジューシーで甘くなります。 あっという間に作れるので、忙しい朝食にもピッタリです。

材料2人分

  • A
    2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    塩・コショウ
    適量
  • ミニトマト
    3個(60g)
  • パセリ
    適量
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    ・ミニトマトは、食べやすい大きさに切っておきます。 ・パセリは、みじん切りにしておきます。 ※乾燥パセリを使っても大丈夫です

  • 1

    ボウルにA 卵2個、マヨネーズ大さじ1、塩・コショウ適量を入れて、マヨネーズの粒がなくなるまで、よくかき混ぜます。

  • 2

    食べやすい大きさに切ったミニトマトとパセリを加えます。

  • 3

    フライパンを強火にかけてバターを入れ、十分にフライパンが熱くなったら、2を流し入れます。

  • 4

    ヘラで、端から真ん中に集めるようにして、火を入れていきます。 ※卵に火を入れすぎるとかたくなるので、、炒めすぎないように気を付けて下さい。

ポイント

パセリは、バジルやオレガノ等、お好きなハーブで作って下さい。 トマトと一緒に、とろけるチーズも入れて焼くと、さらにコクがアップします。 パンに乗せて食べても、美味しいんです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら