主食

玉ねぎ麹でおいしい!ロミロミサーモン丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節におすすめ!食欲がなくなってもしっかり食べられるように、さっぱりとした丼ものはいかがでしょう?あつあつごはんにのせたら、スプーンでもりもり食べてください。

材料4人分

  • 刺身用サーモンの柵
    500g
  • ミニトマト
    8~12個
  • 赤玉ねぎ
    1/8個
  • きゅうり
    1/2本
  • 玉ねぎ麹
    大さじ1.5
  • 松の実(またはカシューナッツ)
    適量
  • 3合
  • すし酢
    90ml
  • ディルや青ネギ(なくても可)
    適量

作り方

  • 下準備
    刺身用サーモンのは1cm角切りする。 ミニトマトはひとつを4等分に切る。 赤玉ねぎはみじん切り。 きゅうりは5mm角切り。 ディルは濡らしたペーパーでふく。 カシューナッツは包丁で刻んでおく。 米を炊き、すし酢と合わせて酢飯を作っておく。

    玉ねぎ麹でおいしい!ロミロミサーモン丼の下準備
  • 1

    ボウルや深めの皿に切ったサーモン、ミニトマト、赤玉ねぎ、きゅうり、玉ねぎ麹、松の実(またはカシューナッツ)を入れて良く混ぜ、冷蔵庫で30分冷やす。

    玉ねぎ麹でおいしい!ロミロミサーモン丼の工程1
  • 2

    酢飯を丼に盛り、その上に工程①とディルや青ネギ(なくても可)をのせる。

    玉ねぎ麹でおいしい!ロミロミサーモン丼の工程2

ポイント

サーモン以外、まぐろなどでもお試しください。玉ねぎ麹がない場合、市販のめんつゆ(2倍希釈 希釈せず大さじ1)や塩麴などでもおいしく食べることができます。 今回はミツカンのすし酢を使用しております。ご使用のすし酢に合わせて分量の調整をお願いします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら