主食

キャラメル・バナナ・オートミール

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物74.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質68.0g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フルーツたっぷり朝ごはん

材料1人分

  • オートミール
    60g
  • アーモンドミルク
    1カップ
  • バナナ
    1本
  • ココナッツシュガー
    小さじ2
  • シナモンパウダー
    少々
  • ひとつまみ

作り方

  • 1

    オートミール、ココナッツシュガー小さじ1、シナモンパウダー、塩、アーモンドミルクを鍋に入れ軽く煮込む

  • 2

    縦半分に切ったバナナの断面にココナッツシュガー小さじ1をまぶす。

  • 3

    フライパンにココナッツオイルを温め、バナナの断面を下にして焼く。

  • 4

    オートミールを器に移し、バナナをのせてできあがり。

ポイント

ピーナッツバターやベリーなども乗せて、アレンジを楽しんで見てください。

作ってみた!

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