主菜

塩鮭と山芋の簡単グラタン

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン不要! レンジを活用して簡単グラタン♪ 面倒なホワイトソース作りもなし!

材料3人分

  • 山芋
    200g
  • 塩鮭(中塩)
    2切れ
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 濃い口しょうゆ
    小さじ2
  • 溶けるタイプのチーズ
    適量
  • 刻みネギ
    適量
  • オリーブ油
    適量

作り方

  • 1

    塩鮭をラップで包み、2分程レンジで加熱する。 身をほぐす。

  • 2

    山芋はビニール袋に入れ、棒や瓶で叩いて潰す。 長ネギは薄くスライスする。

    塩鮭と山芋の簡単グラタンの工程2
  • 3

    耐熱容器に鮭、山芋、長ねぎ、しょうゆを入れ混ぜあわせる。 上からオリーブ油を軽く回しかける。

    塩鮭と山芋の簡単グラタンの工程3
  • 4

    チーズを乗せて、200度のオーブンで20分程焼く。 チーズがこんがりと焼けたら完成!

ポイント

塩鮭の塩分によって味が変わりますので、しょうゆや塩で調節してください。 マヨネーズを混ぜるともっと濃厚に。だし醤油で作るともっと和風になりますよ。

作ってみた!

  • 470592
    470592

    2022/10/16 17:05

    何度もすみません。生鮭を使う場合、塩を振った方がいいでしょうか。
  • 470592
    470592

    2022/08/31 20:48

    トースターでもできますか?

質問

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