主菜

《食べやすい♪》スパイシーフライドチキン

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  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

チューリップ型にした手羽元は食べやすく、見た目も◎ ビールとの相性もバッチリです!

材料4人分

  • 手羽元
    16本
  • A
    チリパウダー
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    少々
  • A
    黒胡椒
    少々
  • サラダ油
    適量
  • 小麦粉
    適量

作り方

  • 1

    手羽元はキッチンバサミで写真の白線のところを骨に沿って切り込みを入れる。

    《食べやすい♪》スパイシーフライドチキンの工程1
  • 2

    骨をぐるりと囲むように白線の所に切り込みを入れる。

    《食べやすい♪》スパイシーフライドチキンの工程2
  • 3

    身をひっくり返すように太い方の関節に集める。

    《食べやすい♪》スパイシーフライドチキンの工程3
  • 4

    ビニール袋に鶏肉、Aの調味料を入れて揉み込む。

    《食べやすい♪》スパイシーフライドチキンの工程4
  • 5

    揚げる直前に小麦粉をまぶして180度の油でこんがりと揚げる。

    《食べやすい♪》スパイシーフライドチキンの工程5

ポイント

チューリップ型の手羽元は火の通りも早く意外と早く揚げあがります。 レモンをジュッと絞ってどうぞ♪

作ってみた!

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