主食

パッタイ(タイ風焼きそば)

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

センレックと呼ばれる米粉で出来た平麺が特徴のパッタイ。 食べやすく、日本人にも好まれる味です♪

材料4人分

  • センレック(普通の焼きそば麺でも可)
    4束
  • A
    豚バラ肉
    100g
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    セロリ
    1/3本
  • A
    にんじん
    1/2本
  • A
    ニラ
    1束
  • A
    もやし
    1/2袋
  • 干しエビ
    大さじ2
  • ナンプラー
    大さじ1
  • オイスターソース
    小さじ2
  • 砂糖
    大さじ1
  • ピーナッツ
    適量
  • ライム(またはレモン)
    1/2個
  • サラダ油
    大さじ3

作り方

  • 1

    センレックは湯に10分ほど浸けて戻す。 A 豚バラ肉100g、玉ねぎ1/2個、セロリ1/3本、にんじん1/2本、ニラ1束、もやし1/2袋の材料を4,5cmの薄切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、豚バラ肉、干しエビ、玉ねぎ、セロリ、にんじん、ニラ、もやしの順に入れて強火で炒める。

  • 3

    戻したセンレックを入れナンプラー、オイスターソース、砂糖で味付けをする。

  • 4

    皿に盛り付け、砕いたピーナッツを振りかけライムを添える。

ポイント

ナンプラーは物によって少し塩分が違うので、味を見て加減して下さい。

作ってみた!

質問

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