飲み物

ミックスベリーとバナナのスムージー

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  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物24.2g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質23.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

美味しい!かわいい!! お気に入りのグラスに入れて楽しんでみてね♪

材料2人分

  • A
    ミックスベリー(冷凍、生どちらでも)
    30g
  • A
    ヨーグルト
    大さじ4
  • A
    牛乳
    100cc
  • A
    はちみつ
    大さじ2
  • バナナ
    2分の1本
  • ミント
    少々

作り方

  • 1

    ミキサー、もしくはブレンダーでA ミックスベリー(冷凍、生どちらでも)30g、ヨーグルト大さじ4、牛乳100cc、はちみつ大さじ2の材料を撹拌する。 (生の果実を使う時は氷を2,3個入れます)

  • 2

    グラスに薄切りにしたバナナを、グラスの内側に好きなように貼り付ける。

  • 3

    そっと1を注ぐ。 人肌に温めた牛乳(分量外)をミルクフォーマーで泡立て、上にそっと乗せる。 ミントを飾って完成!

ポイント

スムージーを少し水分が少ないかなと思うくらい、固めにした方が上手く層に分かれてキレイに作ることができます♪

作ってみた!

質問

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