汁物
豚肉とレタスのダイエットスープ《低糖質♪》
投稿日2023/05/02
更新日2023/05/02
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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あっという間に出来る簡単スープ！ 脂身の少ない豚肉を使うことで脂質を減らし、タンパク質をたくさん摂取することができます。 食物繊維たっぷりのレタスは、シャキシャキの食感を残すようにすると食べ応えも◎
材料1人分
- 豚もも薄切り肉２００g
- レタス3枚（９０g）
- 水２００cc
- 中華スープの素小さじ２
- 牛乳大さじ３
- ラー油少々
作り方
ポイント
■レタスは食感を残すために、鍋に入れたらすぐに火を止めてください。
- 1
鍋に水、中華スープの素を入れて沸騰させる。
- 2
豚もも薄切り肉を加える。 豚肉の色が変わったらレタスを食べやすい大きさにちぎって入れる。火を止める。
- 3
牛乳を入れて皿に盛る。 お好みでラー油を垂らして完成！
レシピID
459876
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「豚肉」の基礎
「レタス」の基礎
- Artist
福原ゆり
料理研究家
- 食品衛生責任者
神戸在住 自宅料理教室「FUKUHARA KITCHEN」主宰。２人の子どもたちを育てながらお料理を作る毎日。 時間のない、子育て世代の方にも作りやすく、家族みんなが笑顔になるごはんを作っています。 世界の料理を研究中！日本で手に入る食材で本場の味に近づけるレシピを考えています。 簡単！楽しい！美味しい！レシピをどうぞ♪
