副菜

部屋干しOK! 干しマッシュルームで豆乳ココット

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今回は干したマッシュルームと豆乳を合わせ、ココット風のおかずをこしらえました。マッシュルームも干すとうまみが増しますから、卵やベーコンを使わなくても十分なおいしさですよ。

材料1人分

  • マッシュルーム 
    2個
  • 玉ねぎ 
    1/7個(30g)
  • 油 
    適量
  • A
    豆乳 
    1/2カップ
  • A
    味噌 
    小さじ1
  • A
    小麦粉 
    小さじ1

作り方

  • 1

    油を熱して玉ねぎをサッと炒めます。

  • 2

    1と乾燥させたマッシュルームをあわせて耐熱容器に入れ、混ぜ合わせたAを注ぎます。

    部屋干しOK! 干しマッシュルームで豆乳ココットの工程2
  • 3

    250度のオーブンで10分焼いたら完成です。

ポイント

マッシュルームは薄切りにし、ざるなどに広げて天日、または室内の風通しのいい場所でカラカラに乾くまで干します。 玉ねぎは粗みじん切りにします。

作ってみた!

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