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あっという間のひと品♪鯖缶のオリーブねぎ塩レモンたれ

3

2019.03.21

分類副菜

調理時間: 3分

ID373752

小澤 朋子

楽しく美味しく♪はらぺこキッチン

パッパッとあっという間にできちゃうおかず、おつまみに便利なひと品です。
低糖質なのでダイエット中にもぜひ♪
レタスにのせてサラダにしても、ご飯にのせても美味しいですし、汁ごと麺類と合わせるのもおススメです。

魚のおかず おつまみ さば缶 ネギ もう一品のおかず・小鉢 時短 低糖質 レモン オリーブオイル ビールに合うおつまみ あと一品 麺類 さば おかず ダイエット 簡単 作り置き みじん切り ヘルシー ブラックペッパー ごはん 魚料理 ごま油 日本酒に合うおつまみ

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材料2人分
鯖水煮缶 1缶(190g)
A
長ねぎ 25g
A
レモン汁 小さじ2
A
小さじ1/3
A
ブラックペッパー 適量(あらびき黒胡椒)
A
オリーブオイル 小さじ2
作り方
Point!
オリーブねぎ塩レモンたれはざっくりの分量でOKです。お好みでブラックペッパーたっぷりかけてください。アクセントは柚子胡椒などでも美味しいです。
油をごま油にかえても美味しいですよ。
  1. 長ねぎは縦十字に切れ目を入れて粗みじん切り程度に刻む。
  2. A

    長ねぎ 25g、レモン汁 小さじ2、塩 小さじ1/3、ブラックペッパー 適量、オリーブオイル 小さじ2

    をすべて合わせて混ぜる。
    汁気を切った鯖水煮缶にのせて出来上がり。
    *オリーブねぎ塩レモンたれは作り置きもOKです。冷蔵庫で1週間程度保存できますので、お肉や魚料理に活用しても。
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