カニかまやレタスがたっぷり入ったボリュームチャーハン。 お弁当を作るのが面倒な時でもたっぷり具材とご飯でさっと炒めれば、お腹も満足なスピードチャーハン弁当のできあがり。 時間がない時のお弁当作りにおすすめです。
レタスはシャキシャキ感を残すためにサッとだけ炒めてください。お好みで焼き海苔を散らしてください。
ほぐれやすいようにあたたかいご飯を用意しておきます。
長ねぎは粗みじん切り、サラダスティックは手でさき、レタスは一口大にちぎっておきます。
フライパンにサラダ油を熱し、弱火~中火で長ねぎを香りが出るまで炒めます。 強火にしてレタスも加えサッと炒めて取り出しておきます。
フライパンを熱し、バターを入れたら溶き卵、ご飯を入れ混ぜながら炒めます。 A 塩少々、こしょう少々、鶏ガラスープの素小さじ1/4で味付けし、2を戻し入れたら、フライパンに隙間を作って醤油を入れます。 すぐに混ぜずに、香ばしい香りになってから全体をよく混ぜて完成です。
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がまざわ たかこ
料理家・郷土料理研究家・調理師
料理家/郷土料理研究家/調理師 ホテルでの和食調理、保育園給食などに従事した経験から現在は 料理教室、レシピ開発、イベント講師、コラム執筆、小学校での食育授業など活動は多岐にわたる。 7年の旅行会社在勤中に目覚めた各地の料理や食文化の魅力にはまり郷土料理研究家の道へ。 作り続けたい定番の家庭料理や、地味だけどおいしい!な『心がほっこりするごはん』をモットーに身体も喜ぶ素朴なごはんを目指し活動している。