主食

ホッとする♪『えのきの明太バター de だしかけごはん』

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10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物44.0g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えのきだけに明太子を絡ませ、バターを乗せて、レンジでチン。 あとは、ごはんに乗せて 熱々のだし汁を注げば完成です♪ えのきのコリコリ食感、明太バターの塩気とコク、三つ葉の香り... 全てが、だしでまとまり、一口食べると、ホッとする味わい。 胃腸が疲れたときや、朝ごはんや夜食にもオススメです♪

材料1人分

  • えのきだけ
    1袋(200g)
  • 辛子明太子
    1/2腹
  • バター
    10g
  • しょうゆ
    小さじ2
  • 少々
  • だし汁
    適量
  • 温かいごはん
    100g
  • (あれば)三つ葉
    適量

作り方

  • 1

    えのきだけは、石づきを取り、半分に切ってほぐす。耐熱ボウルに入れて、辛子明太子を絡め、バターを乗せる。ふんわりラップをし、電子レンジ600wで約2分加熱する。

    ホッとする♪『えのきの明太バター de だしかけごはん』の工程1
  • 2

    耐熱ボウルを取り出し、しょうゆを加えて、よく混ぜ合わせる。

    ホッとする♪『えのきの明太バター de だしかけごはん』の工程2
  • 3

    茶碗に温かいごはんを盛り、2を適量乗せ、塩をふる。(あれば)三つ葉を添え、熱々のだし汁を注いで、お召し上がりください。

    ホッとする♪『えのきの明太バター de だしかけごはん』の工程3

ポイント

★えのきの明太バターは、多めにできあがりますが、冷蔵庫で2〜3日保存可能です。 ★電子レンジ500wの方は、2分30秒。 ★電子レンジ700wの方は、1分40秒。 ★三つ葉は、なければ省いても構いませんが、あった方が断然美味しいです。 ★だし汁は、かつおと昆布のだしがオススメです。また、だしをを取るのが面倒な方は、茅の舎さんのだしパックもオススメです。

作ってみた!

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Yuu
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Yuu

料理研究家・野菜ソムリエ

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