主食

〈くらし薬膳〉黒豆ご飯

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物68.0g
  • 脂質2.0g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質65.0g
  • 食塩相当量0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

黒米、黒豆、黒キクラゲ、ひじき、ぶどうなども腎を助けます。

材料2人分

  • 白米
    1合程度(玄米でも可)
  • 黒豆
    適量

作り方

  • 1

    白米を炊くときに、一晩水につけて戻した黒豆を入れて一緒に炊くだけ。

ポイント

もち米等でも美味しく出来ます。

作ってみた!

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