主食

黒豆ごはん

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  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

黒豆の甘みに、ご飯に染みた昆布だし。 桜えびの香りをたのしむごはん。 お正月に作る黒豆の煮物で代用できます。 使う場合は水洗いするなど 甘さを少しおとしてから加えてください。

材料4人分

  • 黒豆
    50g
  • 2合
  • もち米
    大さじ2
  • にんじん
    1/4個
  • 乾燥桜えび
    5g
  • 昆布
    10㎝
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    黒豆は400㎖の水にひと晩つけて戻す。つけ汁ごと鍋に入れ、砂糖小さじ2(分量外)を加えて火にかけ、煮立ったら弱めの中火で20分ほど煮る。(途中煮汁がなくりそうなら水を適量加える)冷めるまでおき、汁気を切る。

    黒豆ごはんの工程1
  • 2

    米ともち米は合わせて洗い、水に30分ほど浸けザルにあげる。

    黒豆ごはんの工程2
  • 3

    炊飯器に入れて2合の目盛りまで水を加える。昆布とA 酒大さじ2、しょうゆ小さじ2、塩小さじ1/2、①を入れて普通炊飯する。

    黒豆ごはんの工程3
  • 4

    にんじんは5㎜角に切る。 炊き上がったら乾燥桜えびとともに③に加えて均一に混ぜ、保温スイッチを切り15分おく。

    黒豆ごはんの工程4

ポイント

•桜えびはお好みで増やしてOKです。 •にんじんは生のままご飯に混ぜ込むので、なるべく小さめの角切りにしてください。

作ってみた!

質問

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