副菜

香りを楽しむせりのナムル

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  • エネルギー28kcal
  • 炭水化物1.8g
  • 脂質2.3g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

香りのよいセリをナムル風にしました。セリは体の余熱をとったらい、香りにイライラを改善する働きがあります。ほてりがちな春かな夏や、ストレスの多い人におすすめのメニューです。

材料4人分

  • せり
    1束
  • オイスターソース
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ2
  • 少々

作り方

  • 1

    セリは5~6㎝にカットし、さっと塩でゆで、冷水にくくらせ軽く絞る。

  • 2

    せり、オイスターソース、ごま油と和え、味を調える

  • 3

    盛り付け、お好みで、白ごま、くこの実、柚子の皮などを飾る。

ポイント

水耕栽培物は湯がかず塩もみをしただけでつくれますが、時間経つとあくが出てしまうので、気をつけてくださいね。

作ってみた!

質問

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