スキレットでつくる牡蠣のオイル煮。たくさんまとめて作るのもよいのですが、食べる分だけ食べる時に作れば、簡単で柔らかく温かく食べられます。 牡蠣はアンチエイジング効果のある食材です。肌の乾燥や老化が気になる秋冬、美容や体力の衰えが気になる方におすすめです。牡蠣は体を冷やす作用があるので、にんにくや唐辛子と一緒に調理をするようにしてくださいね。
ボールにA 片栗粉大さじ1、塩小さじ1、水300mlと牡蠣(加熱用)を入れて、やさしく牡蠣をこすり合わせて洗い、ザルにあける。
軽く流水で汚れと塩気を流し、ペーパードライをする。
スキレットにオリーブオイルと牡蠣、にんにく(粗みじん)を入れて中火にかけ、周りがふつふつして温まったら弱火にして3~4分煮る。(合計5分くらい) ※途中1回、牡蠣を上下をひっくり返す。 ※牡蠣がぷっくりして形が整ったのが火が入った目安です。
牡蠣に火が火ったら、オイスターソースを加えて味を調える。
※15cmのスキレットの分量です。フライパンや小鍋でもOKです。 ※辛いのがOKのかたは、鷹の爪を③で入れてください。 ※お好みでバケットやパスタを添えるのがおすすめです。
レシピID:401303
更新日:2020/11/12
投稿日:2020/11/12
広告
広告