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スキレットで簡単!牡蠣のオイル煮

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  • 10

スキレットでつくる牡蠣のオイル煮。たくさんまとめて作るのもよいのですが、食べる分だけ食べる時に作れば、簡単で柔らかく温かく食べられます。 牡蠣はアンチエイジング効果のある食材です。肌の乾燥や老化が気になる秋冬、美容や体力の衰えが気になる方におすすめです。牡蠣は体を冷やす作用があるので、にんにくや唐辛子と一緒に調理をするようにしてくださいね。

材料2人分(15cmのスキレット分)

  • 牡蠣(加熱用)
    200g
  • にんにく(粗みじん)
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    300ml

作り方

  • 1

    ボールにA 片栗粉大さじ1、塩小さじ1、水300mlと牡蠣(加熱用)を入れて、やさしく牡蠣をこすり合わせて洗い、ザルにあける。

    スキレットで簡単!牡蠣のオイル煮の工程1
  • 2

    軽く流水で汚れと塩気を流し、ペーパードライをする。

    スキレットで簡単!牡蠣のオイル煮の工程2
  • 3

    スキレットにオリーブオイルと牡蠣、にんにく(粗みじん)を入れて中火にかけ、周りがふつふつして温まったら弱火にして3~4分煮る。(合計5分くらい) ※途中1回、牡蠣を上下をひっくり返す。 ※牡蠣がぷっくりして形が整ったのが火が入った目安です。

    スキレットで簡単!牡蠣のオイル煮の工程3
  • 4

    牡蠣に火が火ったら、オイスターソースを加えて味を調える

    スキレットで簡単!牡蠣のオイル煮の工程4

ポイント

※15cmのスキレットの分量です。フライパンや小鍋でもOKです。 ※辛いのがOKのかたは、鷹の爪を③で入れてください。 ※お好みでバケットやパスタを添えるのがおすすめです。

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