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    副菜

    味一ねぎとじゃこのブルスケッタ

    • 投稿日2020/12/01

    • 更新日2020/12/01

    • 調理時間5

    大分県の小葱ブランドの「味一ねぎ」をつかったブルスケッタ。和のようなイタリアンのような、、、おいしいブルスケッタです。ねぎ・にんにくは血流促進効果、じゃことくるみは体を丈夫にする働き。美容・成人病が気になる大人のおつまみにおすすめです。

    材料3人分6個分

    • 味一ねぎ
      5本
    • くるみ
      15g
    • A
      じゃこ
      15g
    • A
      にんにく(みじん切り)
      1/2かけ
    • A
      オリーブオイル
      大さじ1
    • 粉チーズ
      大さじ1/2
    • フランスパン
      6切れ
    • 糸唐辛子
      適量

    作り方

    ポイント

    ※味一ねぎのほか、他ブランドのこねぎで代用できます。 ※じゃこの代わりにしらすでもOKです。

    • 1

      フライパンに小さ目に割ったくるみを入れ、1~2分乾煎りして、ボールにあける。

      工程写真
    • 2

      フライパンにA じゃこ15g、にんにく(みじん切り)1/2かけ、オリーブオイル大さじ1を入れ弱火で温め、にんにくの香りが出てじゃこがカリッとしたら、ボールにあける。

      工程写真
    • 3

      ボールに、①、②、小口切りに切った味一ねぎ、粉チーズを加えて混ぜ、味を調える。

      工程写真
    • 4

      フランスパンは1.5cm厚くらいで切って、トースターで焼く。

      工程写真
    • 5

      ④に⑤をのせ、糸唐辛子をあしらう。

      工程写真
    レシピID

    402388

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    お天気ママ

    季節の食養生研究家 ・国際中医薬膳師 ・気象予報士 ・健康気象アドバイザー 2児の母 薬膳教室「ベジフルキッチン」主宰 薬膳親子コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」主宰 漢方の知恵を食事にいかした薬膳と、 季節や天気による体調変化を研究する生気象学をもとに、 日本の季節の食養生を提案する。 民間気象会社での勤務時代に従事した『ウェザー・マーチャンダイジング(気象情報を利用した販売促進)』業務をきっかけに、人の体や味覚が季節や天気によって変わることを知り、季節変化や天気変化に対応した食養生に興味を持つ。その後、北京中医薬大学日本校において薬膳を学び、現在は日本の気候にあわせた季節の食養生の提案をおもに行う。執筆、レシピ提供、コンテンツ作成のほか、自宅での料理教室や親子参加型の薬膳コミュニティー「季節の心と体をはぐくむ会」を主宰する。

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