副菜

【レンジで簡単】くらげともやしのコリシャキ中華あえ

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  • エネルギー27kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付きの中華くらげともやしをあえた、手軽な中華あえです。くらげのコリコリ感ともやしのシャキシャキ食感を楽しめます。もやしはレンジで加熱するので、手軽に作れます。

材料3人分

  • 中華くらげ(味付き)
    120g
  • もやし
    1袋(200g)
  • 薬味
    大葉や白ごまなど適量

作り方

  • 1

    耐熱容器にキッチンペーパーを2枚敷き、もやしを入れ、ラップをしてレンジ(600W)で2分30秒加熱する。 ※もやしの中央をくぼませておくと、加熱ムラを防げます。

    【レンジで簡単】くらげともやしのコリシャキ中華あえの工程1
  • 2

    キッチンペーパーごともやしを取り出し、粗熱が取れるまで冷ます。 ※冷ますことで余分な水分も飛ばせます。 ※もやしが熱々のまま他の材料と合わせると傷みやすいため、人肌程度まで冷ましてから合わせます。

    【レンジで簡単】くらげともやしのコリシャキ中華あえの工程2
  • 3

    ボウルにもやしと中華くらげ(味付き)を入れてあえる

    【レンジで簡単】くらげともやしのコリシャキ中華あえの工程3
  • 4

    皿に盛る。お好みで大葉や白ごまなど薬味を添える。

    【レンジで簡単】くらげともやしのコリシャキ中華あえの工程4

ポイント

※お好みでごま油を加えてもおいしいです。

作ってみた!

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