主菜

ウインナーでお手軽!チンジャオロース

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質16.5g
  • 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ウインナー、ピーマン、じゃがいもで作る、お手軽チンジャオロースです。オイスターソースとにんにくで、手軽にコクのある味に仕上がります。薬膳では、ピーマンは気の巡りを助ける食材とされ、気分をすっきりさせたい時にもおすすめです。

材料2人分

  • ウインナー
    4~5本
  • ピーマン
    3~5個(160g)
  • じゃがいも
    中1個
  • A
    オイスターソース
    小さじ1と1/2
  • A
    にんにく(チューブ)
    2cm
  • A
    こしょう
    2ふり
  • ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ピーマンはヘタと種を取り除いて、細切りにする。ウインナーも縦に細切りにする。 じゃがいもは皮をむいて、3~4mm幅の細切りにする。

    ウインナーでお手軽!チンジャオロースの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひいて、じゃがいもを加えて、透明感が出るまで軽く炒める。

    ウインナーでお手軽!チンジャオロースの工程2
  • 3

    フライパンにウインナーとピーマンを入れて、強めの火加減でさっと炒める。

    ウインナーでお手軽!チンジャオロースの工程3
  • 4

    A オイスターソース小さじ1と1/2、にんにく(チューブ)2cm、こしょう2ふりを加えて、全体にからめながら炒める。

    ウインナーでお手軽!チンジャオロースの工程4

ポイント

※じゃがいもは先に炒めてからウインナーとピーマンを加えると、火の通りがそろいやすくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら