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    副菜

    なすとベーコンのプルーン巻き

    • 投稿日2012/12/13

    • 更新日2012/12/13

    • 調理時間10

    鉄分たっぷりのプルーンを使用したお酒にも合う女性に嬉しい1品です。

    材料2人分

    • なす
      1本
    • 少々
    • ベーコン
      4枚
    • プルーン
      4個
    • オリーブオイル
      小さじ1
    • 塩、こしょう
      少々
    • しょうゆ
      小さじ1/2
    • 黒こしょう(粗引き)
      少々
    • 刻みパセリ
      少々

    作り方

    ポイント

    なすに塩をしてアクを取り除きます。 シンプルですがおもてなしにもぴったりな1品です。

    • 1

      なすは2mm幅の縦切りにして塩をしてしばらく置き水気をふいておく。

    • 2

      ①のなすとベーコンを重ねプルーンを巻き爪楊枝で刺す。

    • 3

      フライパンにオリーブオイルを熱し②を焼き 塩、こしょうをする。

    • 4

      火が通ったらしょうゆを回しかけ絡めて器に盛り、黒こしょう(粗引き)と刻みパセリを散らす。

    レシピID

    2313

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    管理栄養士 岡田明子
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    管理栄養士 岡田明子

    「食べてキレイ」をモットーにレシピ監修や講演、執筆活動など幅広く活躍中。 自身の「13kgのダイエット成功経験」に基づいて「食べてキレイ」になれるダイエットや美容につながる、ヘルシーで満足感もあるレシピをご紹介いたします。

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