副菜

ごまだれで味決まる!簡単!白和え

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  • 総費用150円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物8.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごまだれの活用方法の一つです。ごまだれで味が決まるので◎。

材料4人分

  • にんじん
    1/4本
  • ほうれん草
    1/4袋
  • こんにゃく
    50g
  • 木綿豆腐
    約200g
  • A
    ごまだれ(市販)
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ1~2
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    木綿豆腐は水気を切っておく。ほうれん草は下茹でして、3センチ幅に切る。にんじん、こんにゃくは3センチの細切りにして、下茹でする。

  • 2

    ボウルにつぶしながら木綿豆腐を入れて、①のほうれん草、にんじん、こんにゃく、A ごまだれ(市販)大さじ3、砂糖小さじ1~2、塩ひとつまみを加え、和えたらできあがり。

ポイント

木綿豆腐は裏ごしすると、より口当たりの滑らかな白和えに仕上がります。

作ってみた!

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