下味をつけた鶏肉とお米を
炊飯器に入れてスイッチオンするだけ！

おうちにある簡単な調味料でタレを作って
盛り付けたら完成♡

ワンプレートで鶏肉・ごはん・野菜が
食べれちゃうから片付けもラクチンです♪

炊飯器で炊いた鶏肉はしっとり♪美味しい。
ごはんにも鶏肉の旨味が染み込んで
簡単なのに絶品です。

暑い日でも日を使わないしやる気のない日でも
超簡単でオススメです。

炊飯器で簡単！むね肉しっとり♪絶品♡シンガポールチキンライス

超簡単！包丁不用！
【ほぼ3分】もあればOK

ポリ袋に【レタス+調味料】を入れて
シャカシャカするだけ！

あと1品欲しい時にぴったり。
レタス丸1個くらいはペロリと食べれちゃいます♡

包丁不用【ほぼ3分】箸が止まらない！やみつき無限レタス

【5分で完成‼︎】の簡単スープ

春雨より糖質もカロリーも低い『しらたき』を代用して春雨スープ風に作った【春雨風かきたまスープ】です！

汁物としてもちろん
小腹が減った時にも♡





【5分で完成】糖質オフ‼︎ 簡単♡春雨風かきたまスープ

早炊きで簡単・時短！絶品♡シンガポールチキンライス献立

しらたき

長ネギ

しいたけ

鶏がらスープの素

しょう油

塩・粗挽き黒胡椒

ごま油

水溶き片栗粉

レタス

にんにく

いりごま

粗挽き黒胡椒

鶏むね肉

しょう油・酒

しょうが・にんにく

こしょう

醤油・オイスターソース・砂糖・ごま油

レモン汁

にんにく・しょうが

炊飯器で簡単！絶品シンガポールチキンライス献立

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

【鶏肉と茄子のおろしポン酢だれ】もりもり食べたい！夏おかず♪

副菜

【ちくわとピーマンのきんぴら】サッと作れる！副菜・お弁当に◎

【トマトだれ油淋鶏】夏に食べたい！さっぱりスタミナおかず

【レモンペッパーチキン】夏にピッタリ🍋🍃

【豚バラとなすの大葉味噌炒め】爽やか味噌だれ♡暑い日に！！

枝豆とひじきの甘辛鶏つくね

豚バラプルコギ風炒め献立

【ニラ玉もやしのやみつき中華スープ】にんにく香る♪

包丁まな板不要！【揚げ玉たっぷり♪舞茸とお豆腐の和風スープ】

【豚バラプルコギ風炒め】ご飯が止まらない！やみつき！

【オクラとちくわの梅マヨおかか】あと一品にぴったり♪

【トマトとアボカドの旨だれサラダ】副菜に！箸が止まらない♪

【枝豆とひじきの甘辛鶏つくね】栄養満点◎ご飯がすすむ甘辛味♪

【ごはんがすすむ！】甘辛おかずがメインの3品献立

ガーリックトマトのミートソースパスタ献立♡

レモンペッパー鶏中華そうめん献立♡

和風明太子パスタ献立♡

ドライカレー献立♡

豚こまレタスのレモンペッパーチャーハン献立♡

極旨濃厚【レモンペッパー鶏中華そうめん】レンジ調理で簡単♪

子どもウケ抜群♪【ささみの青のり天ぷら】サクサクッ♪

極旨【豚こまレタスのレモンペッパーチャーハン】休日ランチに♪

パパッと簡単♪【ドライカレー】休日ランチにもおすすめ

レンジで簡単♪【ささみとレタスのやみつき中華サラダ】

箸が止まらない！【ツナときゅうりのやみつき中華サラダ】

節約食材ひとつで【カレーマヨチキン】

レンジで簡単♪【レモンペッパーサラダチキン】節約食材ひとつ◎

【ガーリックトマトのミートソースパスタ】身近な調味料で♪

【和風明太子パスタ】休日ランチにおすすめ♪

全部約30分で作れる♪時短献立！2品でOK

オクラのにんにく旨ぽんと野菜たっぷり副菜献立

豚ニラたまとさっぱりサラダの献立

即席♡1分《揚げ玉♡わかめスープ》

子供が飛びつく《さつまいもコーン♡豆乳スープ》

レンジでOK《きゅうりとツナ♡梅ドレ春雨サラダ》

居酒屋風《こってり極旨♡豚ニラ玉》

タレがバリ旨《もやしとわかめ♡旨塩オイスター》

オクラと豚こま《にんにく♡旨ぽん》

夏野菜たっぷり《夏バテ予防♡時短献立》

高たんぱく♡さっぱり腸活献立

ねぎ塩レモンでさっぱり♡疲労回復献立

甘酢でさっぱり♡魚と豆腐の腸活献立

蒸し豚肩ロースのねぎ塩レモンだれ

さっぱりあまじょっぱ♡アジの甘酢だれ【ワンパン10分】

簡単5分♡小松菜のオイスター炒め【ごはんすすむ・お弁当】

きゅうりとわかめのシーフード中華和え【腸活・作りおき】

簡単♡鶏ささみのからしマヨ焼き【高たんぱく・作りおき】

簡単5分♡水菜とツナのさっぱり梅サラダ【栄養バランス◎】

レンジで簡単♡豆腐とえのきの梅ごまだれ【腸活ダイエット】

レンジで簡単♡キャベツの中華和え【大量消費・作りおき】

レンジ3分♡えのきと韓国のりの簡単カップスープ【包丁いらず】

炊飯器で簡単！絶品シンガポールチキンライス献立

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豚こま肉

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