• 2026/10/12
  • 献立
  • 1日分
  • 3

みさこママオーブン同時4品! 中華料理セット

フライパンだと時間がかかる中華料理がオーブン同時だと速攻作れます!

1日目

①厚揚げ麻婆②揚げない油淋鶏③炒めない青椒肉絲④海老チリ卵あ

⏰ 時短で作る順番 ① 長ねぎ1本をまとめてみじん切り → 麻婆豆腐、海老チリ卵あん、油淋鶏に各1/3本ずつ。 ② 油淋鶏 → 鶏もも肉に【A】を揉み込み、耐熱容器へ。 ③ 麻婆豆腐 → 耐熱容器の中で材料を混ぜる。 ④ 海老チリ卵あん → ボウルでエビと調味料を和え、4つの耐熱カップへ。 ⑤ 青椒肉絲+ここで200℃に予熱開始🔥 → ピーマンから水分が出るため最後に作る。食材を切って調味料と合わせ、耐熱容器へ。 4品そろったら200℃で30分焼く🔥 焼いている間に、海老チリ卵あんの【B】と油淋鶏の【B・香味だれ】を作る。 20分経ったら海老チリに【B】を加え、残り10分焼く