主菜

フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物17.3g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

<全部材料を入れて→煮て→とろみつけ>フライパンひとつで完成!とっても簡単でご飯もススム1品♡

材料4人分

  • 白菜
    1/4個
  • 豚薄切り肉
    250〜300g(バラ肉など)
  • A
    少々
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2〜1
  • にんじん
    1/3本
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょう油
    大さじ2
  • B
    50cc
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • 水溶き片栗粉
    片栗粉+水 各大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    豚薄切り肉はひと口大に切り、A 塩少々、酒大さじ1、片栗粉大さじ1/2〜1下味をつけて片栗粉を全体にまぶして揉んでおく。

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の下準備
  • 1

    白菜は芯の部分は5cm程度の長さで1〜2cm幅の細切りに。葉の部分は食べやすい大きさに切る。にんじんは縦半分に切ってから薄切りに。

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程1
  • 2

    フライパンに白菜の芯の部分、にんじんを入れ、豚肉をほぐしてのせ

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程2
  • 3

    その上に葉の部分をのせ

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程3
  • 4

    B みりん大さじ2、しょう油大さじ2、水50cc、鶏ガラスープの素小さじ2の調味料を入れ蓋をして中火(〜弱火)で煮る。

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程4
  • 5

    葉がしんなりしてカサが減ってきたら味が行き渡るように全体を混ぜてさらに煮込む。

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程5
  • 6

    白菜の芯、にんじんが柔らかくなったら水溶き片栗粉を回し入れて混ぜとろみをつけ

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程6
  • 7

    最後に香りつけにごま油を加えてひと混ぜしたら出来上がり。

    フライパンひとつde<らくウマ>白菜と豚肉のうま煮♡の工程7

ポイント

お肉は広げてあまり重ならないようにするのがポイント。お肉の旨味を白菜が吸って美味しさup!

作ってみた!

  • 313949
    313949

    2020/09/11 18:22

    簡単で、調味料も少ないのにとても美味しかったです!!定番にしたいと思います😊

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