主食

超簡単!!【ハワイ飯】漬けて焼くだけ【ガーリックシュリンプ】

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10
漬け込み時間を除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.1g
  • 脂質7.1g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人気の定番【ハワイ飯】ガーリックシュリンプ。下味に漬けて焼くだけ!調味料もおうちにある物でOKです。ワンプレートやランチボックスにして【おうちカフェ】や【お弁当】に♡

材料2人分

  • えび
    10〜12尾
  • A
    にんにく
    1片分(チューブorみじん切り)
  • A
    小さじ1/5
  • A
    粗挽き黒胡椒
    適宜
  • A
    白ワイン
    大さじ1/2(or酒)
  • A
    オリーブ油
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    えびは殻をむき背ワタを取ってきれいに洗っておく。

  • 1

    A にんにく1片分、塩小さじ1/5、粗挽き黒胡椒適宜、白ワイン大さじ1/2、オリーブ油大さじ1の調味料をボウルに全て入れ、水気を取ったえびを入れよく混ぜる。

    超簡単!!【ハワイ飯】漬けて焼くだけ【ガーリックシュリンプ】の工程1
  • 2

    しっかり味が染み込んだ方が美味しいので時間があれば30分〜漬け込む。(時間がなければ数分でも)

  • 3

    えびを調味料ごとフライパンに入れて焼く。全体の色が鮮やかに変わればOK。

    超簡単!!【ハワイ飯】漬けて焼くだけ【ガーリックシュリンプ】の工程3
  • 4

    召し上がれ

    超簡単!!【ハワイ飯】漬けて焼くだけ【ガーリックシュリンプ】の工程4

ポイント

*にんにくは多めがオススメです。 *お好みでハーブなどを加えても。

作ってみた!

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