主菜

フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソース

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚料理の定番ムニエル。フライパンひとつでソースまで作る簡単レシピです。

材料2人分

  • サーモン
    2切れ
  • 塩・こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適宜
  • オリーブ油
    大さじ1/2〜1(またはサラダ油)
  • バター
    大さじ1
  • レモン汁
    小さじ2
  • レモンスライス
    2枚

作り方

  • 1

    サーモンの両面に塩・こしょうをして

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程1
  • 2

    茶こしなどを使って薄力粉をまぶす。

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程2
  • 3

    オリーブ油をひいたフライパン(中火)でサーモンを焼く。

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程3
  • 4

    裏面もこんがり焼けたらバターを加えて溶かしながら両面に絡めてバターの風味をつけます。

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程4
  • 5

    サーモンをお皿に取り、レモン汁加え、塩・こしょうで味を整えてソースにします。

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程5
  • 6

    ソースをかけてレモンスライスを添えて召し上がれ♡

    フライパン1つで簡単♡サーモンのムニエル レモンバターソースの工程6

ポイント

*最初からバターで焼くと焦げやすいので、あらかじめオリーブ油で焼いてからバターの風味をつけます。 *サーモンを使っていますが生鮭や白身魚などでも同様に作れます。

作ってみた!

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