主食
【オートミールレシピ】ほぼ5分！らくウマ豆腐キムチドリア
投稿日2021/10/20
更新日2021/10/20
調理時間5分
オートミールをごはん代わりにした 豆腐キムチドリア。 耐熱皿で混ぜてそのままチン♪するだけ (洗い物も少なくてラク♡) 【ほぼ5分】で完成のらく即レシピ！ キムチの歯応えで食べ応えもup とろ〜りチーズとの相性バッチリで美味しいです。 お腹も満腹になるし腹持ちも◎ ダイエット中のごはんにもぴったりです♪
材料1人分
- オートミール30g
- 豆腐150g
- 顆粒コンソメ小さじ1/2
- マヨネーズ適宜
- キムチ適宜
- シュレッドチーズ適宜
作り方
ポイント
＊豆腐は3個パックの1個使用しています。絹、木綿どちらでもOK‼︎ ＊加熱は工程にも書きましたがレンジ、トースターどちらでも大丈夫です。 (焼き色を付けたい場合はトースター) ＊タンパク質はお豆腐とチーズのみですがツナ缶やほぐしたサラダチキンなどをプラスしても。
- 1
耐熱皿にオートミール、豆腐(水切り無し)、顆粒コンソメを入れて豆腐を崩しながらよく混ぜる。
- 2
マヨネーズをかけ、キムチ、シュレッドチーズをのせる。
- 3
レンジの場合→600w 3〜4分。 トースターの場合→4〜5分 加熱する。 (チーズが溶けて焼き色が付けばOK)
- 4
召し上がれ♡
レシピID
424216
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のりP (noripetit)
料理家
- 野菜ソムリエ
- フードアナリスト
- 冷凍生活アドバイザー
【おうちごはんを楽しく♪簡単・時短レシピで美味しく】 ⚫︎Ameba公式トップブロガー 【20分で出来る献立】を中心に【5分・10分・15分】で作れる初心者さんOK!の簡単・時短レシピをメインにご紹介しています。 ※20分は早炊きでご飯を炊く時間の目安です。ごはんが炊けたら「いただきます」♡ 【ズボラでも美味しく!】【手抜きでも手抜きに見えない】そんなひと皿をテーブルに。 神奈川県在住 現在は夫と2人暮らし。 一男一女、2児の母。
