【オートミールレシピ】カップで5分！ふわふわ卵のオムライス

材料1人分

• オートミール
  30g
• 水
  80〜100ml
• 顆粒コンソメ
  小さじ1
• ケチャップ
  大さじ1
• 粗挽き黒胡椒
  少々
• サラダチキン
  20g(角切り)
• 玉ねぎ
  大さじ1(みじん切り)
• シュレッドチーズ
  適宜
• 卵
  1個

作り方

• 1

  耐熱のスープカップなどにオートミールを入れ、全体に行き渡るように水を加える。

• 2

  顆粒コンソメ、ケチャップ、粗挽き黒胡椒、サラダチキン、玉ねぎを全て加えたらよく混ぜる。

• 3

  レンジ600wで2分加熱し、全体が均一になるように混ぜる。

• 4

  シュレッドチーズをのせ、溶き卵をチーズの上から流し入れレンジ600wで2分加熱する。

• 5

  お好みでケチャップなどかけて召し上がれ♡

  

ポイント

＊加熱すると膨らむので吹きこぼれないよう少し大きめのカップや器(レンジ可)を使用してください。 ＊固形コンソメの場合は1/2個を砕いて使用してください。 ＊水の量はオートミールがお好みの固さになるよう調整してください。

作ってみた！

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