主食
【オートミールレシピ】カップで5分！ふわふわ卵のオムライス
投稿日2021/12/09
更新日2021/12/09
調理時間5分
お鍋不用！ スープカップの中で完結!! レンチン♪で5分もあれば完成の オートミールオムライス。 タンパク質もしっかり取れて おひとり様ランチにもピッタリ！ オートミールの食べ方に飽きたら是非♡
材料1人分
- オートミール30g
- 水80〜100ml
- 顆粒コンソメ小さじ1
- ケチャップ大さじ1
- 粗挽き黒胡椒少々
- サラダチキン20g(角切り)
- 玉ねぎ大さじ1(みじん切り)
- シュレッドチーズ適宜
- 卵1個
作り方
ポイント
＊加熱すると膨らむので吹きこぼれないよう少し大きめのカップや器(レンジ可)を使用してください。 ＊固形コンソメの場合は1/2個を砕いて使用してください。 ＊水の量はオートミールがお好みの固さになるよう調整してください。
- 1
耐熱のスープカップなどにオートミールを入れ、全体に行き渡るように水を加える。
- 2
顆粒コンソメ、ケチャップ、粗挽き黒胡椒、サラダチキン、玉ねぎを全て加えたらよく混ぜる。
- 3
レンジ600wで2分加熱し、全体が均一になるように混ぜる。
- 4
シュレッドチーズをのせ、溶き卵をチーズの上から流し入れレンジ600wで2分加熱する。
- 5
お好みでケチャップなどかけて召し上がれ♡
レシピID
427423
質問
作ってみた!
7614452022/07/05 17:45
このレシピを見て卵などにも味付けをして作ってみたのですが簡単すぎるしなにより美味しかったです！オートミールを楽しむレシピの1つとして今後も活用させていただきます！
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のりP (noripetit)
料理家
- 野菜ソムリエ
- フードアナリスト
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