主菜

簡単【スパイシー豆腐&ツナ餃子】お肉無しでも満足なウマさ♡

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お肉無しでも美味しい 【スパイシー豆腐&ツナ餃子】 カレー風味があと引く ごはんはもちろん、おつまみにもピッタリな ヘルシー餃子です。

材料(20個分)

  • 餃子の皮
    20枚
  • 木綿豆腐
    150g(3個パックの1個使用)
  • ツナ缶
    1缶
  • 青ネギ
    5〜6本
  • A
    S&B カレー粉スティック
    1本(2g)
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    ごま油
    小さじ1/2〜1
  • サラダ油
    適宜
  • ごま油
    適宜

作り方

  • 下準備
    *木綿豆腐はキッチンペーパーで二重に包みレンジ600wで2分加熱して水切りする。 *青ネギは小口切りにする。

  • 1

    ボウルに水切りした木綿豆腐を入れ、ホイッパーでそぼろ状になるよう潰す。

  • 2

    汁気を切ったツナ缶・青ネギ・A S&B カレー粉スティック1本(2g)、鶏がらスープの素小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々、ごま油小さじ1/2〜1の調味料を加えて混ぜる。

  • 3

    餃子の皮で餡を包む。

  • 4

    サラダ油をひいたフライパンに餃子を並べ中火で焼きはじめる→フライパンがしっかり温まったところで水(100cc)を加え、蓋をして蒸し焼きにする。

  • 5

    水分が無くなり皮に火が入り透き通ったら、ごま油を回しかけて焼き色を付ける。

  • 6

    お好みで酢胡椒を添えて召し上がれ♡

    簡単【スパイシー豆腐&ツナ餃子】お肉無しでも満足なウマさ♡の工程6

ポイント

*餡に若干水気があるので、皮に包んだら薄く片栗粉を敷いたトレーなどに並べると皮がベタつきません。 *何もつけず、そのままでも食べられます酢胡椒を添えてつけで美味しいです。 #エスビー食品タイアップ

作ってみた!

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