副菜

ちくわの明太チーズ海苔巻き揚げ/お弁当やおつまみに!

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◉お弁当で揚げ焼きするおかずを作った時に、少し残る油でそのままもう一品が作れます。 ・味わいがしっかりしてるので、お弁当おかずやお酒のアテにピッタリです。 以前オクラのバージョンも レシピをあげましたが、オクラの旬が過ぎてしまうのでレシピ化しました。 材料がございましたら是非作ってみてください。

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • シュレッドチーズ
    大さじ2(とろけるスライスチーズでも可(2枚半))
  • 明太子
    2腹(50g程度)
  • 海苔
    1枚
  • 米油
    適量
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • 大さじ1/2

作り方

  • 1

    ちくわにハサミか包丁で縦に切り込みを入れる。 (切り落とさないように。)

    ちくわの明太チーズ海苔巻き揚げ/お弁当やおつまみに!の工程1
  • 2

    シュレッドチーズと、薄皮を除いた明太子をちくわの切れ目から詰める。 長さを半分に切る。

    ちくわの明太チーズ海苔巻き揚げ/お弁当やおつまみに!の工程2
  • 3

    海苔の長い辺を半分に切り、重ねる。 長い辺を5等分に切る。 (長方形の海苔が10枚できる。)

  • 4

    片栗粉と水を小さめの皿で溶かす。海苔の片端に水溶き片栗粉をつけたら、竹輪に巻いてとめる。 (海苔を巻いてから、水溶き片栗粉をつけて閉じても良い)

    ちくわの明太チーズ海苔巻き揚げ/お弁当やおつまみに!の工程4
  • 5

    フライパンの底から5mm程度の米油を入れ、中火で熱し、160℃くらいで、全体を揚げ焼きする。

  • 6

    明太子に火が通り、チーズが溶け始めたらザル付きのバットにあげて油を切る

    ちくわの明太チーズ海苔巻き揚げ/お弁当やおつまみに!の工程6

ポイント

・チーズはしっかり入れ込み、明太子は皮を外して、同じくしっかり入れ込んでから海苔で閉じてください。 ・途中チーズがパチパチと音を立てたり、明太子がプチプチと音を立てて跳ねるようでしたら、温度を下げ、ザルつきのバットにあげてください。 お弁当に入れる時はしっかり冷ましてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら