主食

【おにぎり】春弁当に♪桜と枝豆のオイルおにぎり

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桜の塩抜き時間は除く。
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質58.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春にぴったり♪ 桜の風味豊かなミニサイズのおにぎり。 オイルが入ることでコクが増し、味の素Ⓡの効果でうま味が広がり冷めても美味くいただけます。 ピンクと緑で彩りが良く、お弁当やおつまみにも喜ばれる春らしい一品です。

材料2人分(6個分)

  • 温かいごはん
    1合分
  • 冷凍枝豆(さや付)
    50g(解凍しておく。)
  • 桜の塩漬け
    15g
  • A
    オリーブオイル、白いりごま
    各小さじ1
  • A
    味の素Ⓡ
    3ふり

作り方

  • 1

    桜の塩漬けは周囲の塩をとり(後で使うので取り置く)、桜を水に浸けて塩抜きする。(10分程度)

    【おにぎり】春弁当に♪桜と枝豆のオイルおにぎりの工程1
  • 2

    桜を6個分取り出し、ペーパータオルで水気をとって形をととのえる。 残りの桜はペーパータオルで水気をとってみじん切りにする。 冷凍枝豆(さや付)は解凍してさやから出し、水分をとる。

    【おにぎり】春弁当に♪桜と枝豆のオイルおにぎりの工程2
  • 3

    温かいごはんに取り置いた桜の塩、枝豆、みじん切りにした桜、A オリーブオイル、白いりごま各小さじ1、味の素Ⓡ3ふりを混ぜ合わせる。味をみて足りなければ塩を足す。目分量で6等分する。 ラップを敷いて中央に形を整えた桜を置く。

    【おにぎり】春弁当に♪桜と枝豆のオイルおにぎりの工程3
  • 4

    桜の上に6等分したごはんを置いてラップの四隅を持ちあげ、おにぎりを握って形をととのえる。(6個分)

    【おにぎり】春弁当に♪桜と枝豆のオイルおにぎりの工程4

ポイント

・ラップで握ることで衛生上の心配を軽減します。ただし日持ちはしないのでお早めにお召しがりください。 ・オイルを入れすぎると崩れやすくなるので入れすぎに注意します。 ・具材の水気をしっかりとってからおにぎりに混ぜあわせることで美味しく仕上がります。

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