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    副菜

    簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒め

    • 投稿日2022/04/03

    • 更新日2022/04/03

    • 調理時間15

    シャキッとした食感のスナップエンドウとうま味たっぷりイカのバター炒め。 「塩昆布×バター」で食欲そそり、ご飯やお酒がすすみます。 冷めても美味しく、お弁当のおかずやおつまみにもぴったり。 風邪予防や美容効果のあるビタミンCを多く含むスナップエンドウは、シャキッとした食感が美味しさのポイントです。

    材料4人分

    • いか
      200g
    • A
      少々
    • A
      小さじ1
    • 片栗粉
      小さじ2
    • スナップエンドウ
      200g
    • バター
      10g
    • 塩昆布(細切り)
      10g
    • 塩こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・いかの焼き色がついたら一度お皿に取り出すことで硬くなるのを防ぎます。

    • 1

      いかの表面に格子状の切り込みを入れ、食べやすい大きさに切ってA 塩少々、酒小さじ1をもみこむ。 スナップエンドウの筋をとり、長さを半分に切る。

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程1
    • 2

      いかに片栗粉をまぶす。 フライパンにバターを熱し、いかをあまり動かさずに焼く。

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程2
    • 3

      片面に焼き色がついたら裏返し、スペースをあけてスナップエンドウを加えて炒める。

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程3
    • 4

      いかの両面に焼き色がついたらお皿に取り出す。

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程4
    • 5

      スナップエンドウにツヤが出て少し焼き色がつくまで炒める。

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程5
    • 6

      いかを戻し入れ、塩昆布(細切り)を加えて混ぜあわせ塩こしょうで味をととのえる

      簡単☆スナップエンドウといかの塩バター昆布炒めの工程6
    レシピID

    434677

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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