レシピサイトNadia
    副菜

    【簡単副菜】さば缶とトマトのカレーマヨわかめ和え

    【簡単副菜】さば缶とトマトのカレーマヨわかめ和え
    写真を見る(4)件

    • 投稿日2023/04/24

    • 更新日2023/05/10

    • 調理時間10分

    • カロリー（1人分）-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3日

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    カレーマヨ風味で食欲アップ！ さばとトマトが入ってうま味たっぷりの簡単副菜。 お酒との相性もよく、「足りない時のあと一品！」に火を使わずパパッと調理しやすいのも嬉しいポイントです。 これ一品で魚、野菜、海藻が同時に摂れるので、食事の栄養バランスが気になる時にもぜひご活用ください。

    材料4人分

    • さばの水煮缶
      1缶(190g)
    • ミニトマト
      5個
    • たまねぎ
      1/8個
    • 塩
      小さじ1/8
    • わかめ（乾燥）
      乾燥2g
    • A
      S&B カレー粉スティック
      1本(2g)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1(12g)
    • 塩
      少々
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・食材の水気をしっかりとることでおいしく仕上がります。 ・トマトは混ぜ過ぎると水分が出るので軽く和える程度にします。 #エスビー食品タイアップ

    • 1

      さばの水煮缶はしっかり水をきる。 ミニトマトはへたをとり、1/4サイズに切る。 たまねぎは薄切りにして塩をもみこむ。 わかめ（乾燥）を水で戻し、しっかり水気をとる。

      【簡単副菜】さば缶とトマトのカレーマヨわかめ和えの工程1
    • 2

      たまねぎが少ししんなりしたら水洗いをし、ペーパータオルでしっかり水けをとる。

    • 3

      さばの水煮缶、たまねぎ、わかめをA S&B カレー粉スティック1本(2g)、マヨネーズ大さじ1(12g)と和える。

      【簡単副菜】さば缶とトマトのカレーマヨわかめ和えの工程3
    • 4

      ミニトマトを加えて軽く混ぜあわせ、味をみて塩で味をととのえる。

      【簡単副菜】さば缶とトマトのカレーマヨわかめ和えの工程4
    レシピID

    459315

    質問

    作ってみた!

    「和え物」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    このレシピについてNadia編集部に問い合わせる

    「ミニトマト」の基礎

    佐藤 加奈子（kaana57）
    • Artist

    佐藤 加奈子（kaana57）

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

    にゃでぃあのおすすめ！
    「料理家」という働き方　Artist History