主食
白だし香る♪ぺぺたまおにぎり
5分
- エネルギー520kcal
- 炭水化物89.4g
- 脂質11.2g
- たんぱく質13.5g
- 糖質88.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ふんわりスクランブルエッグと、ガーリックパウダーと白だしで味付けしたごはんを混ぜるだけの、簡単で風味豊かなおにぎりです。 白だしのまろやかなうま味と卵のコクに、ガーリックと黒こしょうのアクセントが効いたペペロンチーノ風。 夕食やおつまみ、お弁当にもおすすめで、忙しい日でも手早く作れます。 ひと口食べると、うま味とスパイスがほどよく広がる一品です。
材料1人分（3個分）
- 温かいごはん300ｇ
- 卵1個
- A塩、黒こしょう少々
- Aガーリックパウダー少々
- B白だし小さじ1
- Bガーリックパウダー小さじ1/2
- B塩2つまみ
- B黒こしょうお好みの量
- オリーブオイル小さじ1
作り方
- 1
卵を溶き、A 塩、黒こしょう少々、ガーリックパウダー少々を混ぜ合わせる。
- 2
フライパンにオリーブオイルを熱し、スクランブルエッグを焼いてお皿に取り出す。
- 3
温かいごはんにB 白だし小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2、塩2つまみ、黒こしょうお好みの量を混ぜ合わせ、スクランブルエッグを和える。 3等分しておにぎりを握る。
ポイント
・おにぎりは素手ではなく、調理用手袋をつけるか、ラップで包むなどして衛生管理に充分留意します。
レシピID：513424
更新日：2025/11/02
投稿日：2025/11/02
作ってみた！
金2025/11/05 21:35
余ったご飯を明日のおにぎりに！ 食べるの楽しみです。
のりのり🐾🎀🤍2025/11/02 08:59
にんにく🧄の香りとオリーブオイル🫒で 炒めたふわふわな卵がとても美味しくて にんにくパワーで元気な1日がスタート 出来そうです😻🐾 朝ごはんに悩んでた時に🙄💭 佐藤さんが新着投稿してくださったおかげで すぐに 朝ごはんが作れました🍙🥚 いつも素敵なレシピをありがとうございます💝
