主食
卵かけごはん風おにぎり
10分
- エネルギー315kcal
- 炭水化物56.8g
- 脂質5.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質55.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
みんな大好きなあの味を、片手で食べられるおにぎりに！削りがつおの風味も香ばしく食欲を誘います♪ 月刊料理情報誌『おあじはいかが』2月号掲載レシピ
作り方
- 1
卵は割りほぐしA めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2と1/2、和風だしの素小さじ2を混ぜる。
- 2
温かいごはんを耐熱ボウルに入れ１を加えてよく混ぜる。ふんわりラップをしレンジ600wで3分加熱、よく混ぜラップをしさらに1分加熱する。削りかつおを混ぜる。
- 3
２を食べやすい大きさで握り、焼きのりを巻く。
作ってみた！
ありみ2025/03/31 17:58
お昼ごはんに、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。こどもも、たくさん、食べてくれました♡。
ゆうママ2023/04/21 20:31
冷凍できますか？
