- 2026/01/24
- 献立
- 3日分
- 461
味付け簡単！三日間献立②【食材リスト付】
【食材リスト】 🥩豚バラ薄切り肉…250g、鶏むね肉…250g、むきえび…100g 🥦れんこん…200g、カット野菜ミックス…１袋、大葉…８枚、大根…1/2本弱、ほうれん草…１袋、玉ねぎ…1/4個、にんじん…1/4本 🥚卵…２個、ちくわ…４本、充填豆腐…１パック、牛乳…200ml、油揚げ…小１枚、納豆…１パック、春巻きの皮…８枚
1日目
えびとれんこんの春巻き献立
材料：むきえび…100g、れんこん…200g、大葉…8枚、豚バラ薄切り肉…100g、春巻きの皮…８枚、カット野菜…１袋、ちくわ…２本、牛乳…200ml
2日目
大根と豚肉のさっぱり煮献立
材料：豚バラ薄切り肉…150g、大根…1/4本、ほうれん草…3/4袋、にんじん…1/4本、玉ねぎ…1/4個、納豆…１パック、卵…２個
3日目
鶏むねとちくわの海苔バター照り焼き献立
材料：鶏むね肉…250g、ちくわ…２本、大根…1/8本、ほうれん草…1/4袋、油揚げ…小１枚、にんじん…1/4本、卵…２個
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