主菜

『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪

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  • エネルギー680kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質52.4g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛いタレとねぎマヨの相性が良い、食べ盛りのお子様にぴったりのボリューム満点レシピです♪厚揚げのボリュームで見た目以上にお腹いっぱいになります♡お弁当に入れても◎

材料2人分(2~3人分 9個分)

  • 厚揚げ
    1パック(3個入り)
  • 豚バラスライス
    330g
  • 小麦粉
    適量
  • 塩胡椒
    適量
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 刻みネギ
    適量
  • マヨネーズ
    適量

作り方

  • 1

    厚揚げを3等分にする。 厚揚げは1パック3個入りのものを使用しています。

    『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪の工程1
  • 2

    厚揚げに小麦粉を振る。

    『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪の工程2
  • 3

    厚揚げに豚バラスライスを巻き、塩胡椒をふる。 厚揚げ1個に対し豚バラスライス2枚を巻いていくと丁度いいと思います♪

    『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪の工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油をひき、全面こんがりと焼き色をつける。

    『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪の工程4
  • 5

    フライパン内の油をキッチンペーパーでふき取り、A 醤油大さじ2、酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ1を加え煮絡める

    『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪の工程5
  • 6

    お好みでマヨネーズと刻みネギをかける。

ポイント

一味をかけてピリッとさせても◎何もかけずにスタンダードで頂くのも美味しいですよ◎

作ってみた!

  • 728185
    728185

    2025/08/30 18:09

    美味しくできました。 残ってたチーズを入れて豚パラでまきました
    728185の作ってみた!投稿(『ねぎマヨ☆厚揚げ肉巻き』厚揚げでボリューミー♡食べ盛りに♪)

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